الأسبوع السادس من الحمل (8 أسابيع من تأخر الدورة)
- خلال هذا الأسبوع، تكون نسبة الهرمونات في ذروتها، مما ينتج عنها وجود أعراض مضايقة للحامل (غثيان ، دوار ، إمساك ...) ولذا يجب ألا تتركك الحامل لوحدها في هذا الأسبوع.
- يجب على المرأة القليل من الصبر والشجاعة، لإن هذه الفترة صعبة نوعاً ما...
- على الرغم من أن الحامل قد لا تشعر بذلك، لكن خلال هذه المرحلة يبدأ الجنين يتحرك بالفعل! فتنمو أعضائه (الذراعين أسرع من الساقين) بما في ذلك أصابعه.
- يبلغ طول الجنين من 10 إلى 14 ملم، ووزنه 1.7 غرام، ويشبه إلى حد ما حبة الفول.
- التغييرات التي تطرأ على المرأة
- تطور الجنين
- ماذا يجب على المرأة القيام به خلال هذا الأسبوع؟
التغييرات التي تطرأ على المرأة
ارتفاع نسبة الهرمونات وثقل في الساقين
- في الأسبوع السادس من الحمل ، يكون معدل الهرمونات في ذروته ، مما يسبب الكثير من الإزعاج الذي تم إثباته بالفعل في الأسابيع السابقة. كالغثيان ، والدوخة ، والإمساك. علاوة على ذلك ، فإن ضعف الدورة الدموية بسبب زيادة حجم الدم الذي يمد جسمك به يسبب ثقلًا في ساقيك .
- بالإضافة إلى ذلك ، ينمو الرحم ويضغط على المثانة ، مما يتسبب في كثرة الرغبة في التبول ، حيث ترافقك هذه العلامة طوال فترة الحمل ، وقد تعتاد عليها !
علامات الحمل الظاهرة
- تبدأ في التغيير جسديًا:
- صدرك صلب ومتوتر.
- معدتك أيضا تبدأ ببطء في الدوران
ما النظام الغذائي أثناء الحمل؟
- يعد اختيار الأطعمة أثناء الحمل أمرًا ضروريًا.
- تتنوع احتياجات الأم ، سواء من أجل مسار جيد للحمل أو لنمو الجنين بدون مشاكل.
- إذا لم يكن من الضروري تناول طعام لشخصين ، فمن الضروري تناول طعام أفضل
- احترام بعض قواعد النظافة في الحياة :
- اتبع نظامًا منتظمًا لتناول الطعام
- تناول 3 وجبات متساوية من حيث الطاقة
- تناول وجبة أو وجبتين خفيفتين ، بما في ذلك واحدة في المساء (عن طريق تأجيل تناول الحلوى على سبيل المثال) ووجبة خفيفة.
- احترم توازنًا غذائيًا جيدًا :
- تناول الكثير من الخضار والحبوب مع كل وجبة (أطعمة نشوية) ،
- تناول 3 منتجات ألبان يوميًا ،
- شرب الكثير من الماء ،
- تناول البروتين مرة أو مرتين يوميًا ؛
- الحد من استهلاك المنتجات السكرية والملح ؛
- الزيادة من استهلاك للطاقة بمقدار 150 سعرة حرارية في الثلث الأول من الحمل و 350 في الشهرين التاليين ؛
- توفير للجسم الكالسيوم والحديد وفيتامين ب 9 (حمض الفوليك) وفيتامين د والأحماض الدهنية الأساسية ، إلخ.
تطور الجنين
يشبه الجنين حبة الفول
- تنمو الأطراف وتبدأ الأصابع في النمو . يبلغ قياسها من 10 إلى 14 ملم وتشبه حبة الفول .
- يزن 1.7 غرام . يمثل الرأس نصف حجم جسمه تقريبًا . يتشكل وجهه تدريجياً: يظهر اللسان والأنف والفم .
- لا توجد فرصة للعثور على أي تشابه مع والديه ، فمن المبكر جدا. صورته عبارة عن لوحة قماشية لمتدرب تكعيبي أكثر من صورة تمزج بين ميزات كلا الوالدين ...
قلبه بحجم بذرة الخشخاش
- أصبح نشاطه القلبي ملحوظًا الآن . في غرف أربعة من القلب تصبح فردية و نمت القلب (هو الآن حجم بذور الخشخاش ) إلى نقطة تشكيل نتوء صغير على سطح القفص الصدري.
إنه يتحرك بالفعل لكنك لا تشعر به
- الأطراف الجانبية ، وذراعيه تمتد أسرع من ساقيه .
- إذا لم يكن مرئيًا بعد ، يتم تحديد الجنس الجيني للطفل .
- و الفراغات أسنانه المستقبل تقع في المكان.
- الجلد الذي يغطيه رقيق جدا وشفاف .
- له آذان وله الحنك وتتطور.
- يبدأ في التحرك ، يجعل قفزات، مثل الكارب يقفز في السائل الذي يحيط بالجنين. ولكن أنت لن تشعر به لعدة أشهر .
أهمية الكالسيوم أثناء الحمل
- الكالسيوم معدن أساسي للمرأة الحامل ، وكذلك للجنين .
- يعتبر الكالسيوم أساس بناء العظام والأسنان ، وهو مهم جدًا لطفلك. يرتبط بفيتامين د ، فهو يرتبط بالعظام وبالتالي يعزز بناء هيكل عظمي قوي.
- لضمان نمو الطفل بشكل جيد ، توصي وكالة سلامة الغذاء الفرنسية (Afssa) بتناول ما لا يقل عن 1 غرام (1000 مغم) من الكالسيوم كل يوم ، بالاخص في الثلاثة الأشهر الأخيرة من الحمل.
- إذا كان هناك نقص في نسبة الكالسيوم ، يكون الخطر على الأم . إذا لم يتم تلبية احتياجاتك اليومية من خلال نظامك الغذائي ، فسوف يستمد جسمك من احتياطياتك ما يحتاجه لنمو طفلك ونموه. لذلك أنت تخاطر بمشكلة إزالة الكلس من العظام .
الخطوات التي يجب تذكرها هذا الأسبوع
- في حالة ماكان عملك، يمكن ان يسبب خطر على جنينك، يجب عليك تقديم وثيقة تثبت حملك لإدارة عملك، لكي يتم إبعادك من هذا العمل, لحماية المرأة وجنينها بشكل جيد.
- في حالة وجود اي اضطرابات غير معتادة، يجب على المرأة مراجعة طبيبها المختص.
- اتباع الارشادات الصحية التي ذكرناها سابقا.
تعليقات
إرسال تعليق