الأسبوع الخامس من الحمل (7 أسابيع من تأخر الدورة), Cinquième semaine de la grossesse
- لقد مر شهر على حملك. ولازلت تشعرين بالغثيان والتعب، القليل من الصبر، سوف تختفي كل هذه الأعراض عن قريب ! في نفس الوقت، يواصل جنينك نموه للوصول إلى حجم أكبر بقليل من بذرة التفاح! لقد حان الوقت لبدء أخذ الوقت للإهتمام بنفسك والجنين!
- خلال الأسبوع الخامس من الحمل ( الأسبوع السابع من انقطاع الحيض)، تشعر المرأة بتغير تام في نمط الأكل, بالنسبة للبعض، فإن مجرد التفكير في الأكل يشعرها بالغثيان والمرض، والبعض الآخر، تزداد لديهن الشهية للأكل وهذا ما يزيد من الوزن ومنه من ظهور مضاعفات في الحمل.
المحتوى
1. التغييرات التي تطرأ على المرأة2. تطور الجنين
3.ماذا يجب على المرأة القيام به خلال هذا الأسبوع ؟
التغييرات التي تطرأ على المرأة
الإختلال بين الرغبة الشديدة و الإشمئزاز
- بعد مرور شهر واحد من الحمل، لا يزال التعب موجودًا، وكذلك الغثيان الذي يصيب من 50 إلى 70 ٪ من النساء الحوامل و الذي غالبًا ما يكون صباحا، حيث يؤثر على الحياة اليومية للمرأة... ولكن لا للقلق، فإن هذه الأعراض طبيعية تمامًا وفي غالب الأحيان تختفي بعد الثلاثي الأول من الحمل.
- فيما يتعلق بنمط الأكل، عند بعض النساء مجرد فكرة الأكل تجعلها تشعر بالمرض، و على العكس عند البعض الآخر، يشعرن برغبة شديدة و غير معتادة في الأكل.
- الأطعمة التي تحبها المراه تصبح تثير اشمئزازها، والعكس، تبدأ المرأة في حب الأشياء التي لم تكن تفكر أن تتناولها لأي شيء في العالم قبل الحمل!
- إنها فترة الوحم للمرأة الحامل! حرقة في المعدة، بالإضافة إلى إنتفاخ في البطن، يمكن لهذه الفترة أن تزعج بعضًا منكم.
تغيرات في المزاج
- تغيير كبير في الأحاسيس والمشاعر: يتغير ميزاج المرأة، فالمرأة التي كانت كثيرة الضحك, تصبح كثيرة الدموع، شديدة الحساسية ، لديها مشاعر متناقضة...
- هذه التغيرات طبيعية، وهي مرتبطة بالتغيرات الهرمونية الهامة التي تحدث خلال هذه الفترة.
تطور الجنين
الجنين في الوقت الحالي بحجم بذرة التفاح!
- رأسه ينفصل عن الجسم (حتى لو بقي أكبر نسبيًا)، اختفى ذيله.
- البقع السوداء على جانب رأسه هي عينيه.
- الذراعين والساقين هي براعم ممدودة, تنتهي بأيدٍ وأقدام بدائية للغاية.
- يمكن تحديد الأجزاء المختلفة من الأعضاء. يبدأ يتشكل الكبد والكلى والأعضاء الجنسية الداخلية.
- بداية تطور نصفي الدماغ. أما قلبه الصغير فإنه ينبض بسرعة كبيرة جداً تصل إلى 150 نبضة في الدقيقة، أي تقريبا ضعف نبض الإنسان البالغ.
في هذه الفترة الجنين هش للغاية
- خلال هذه الفترة تكون أعضاء الجنين في تطور ولذلك يكون في غاية الحساسية، ويمكن أن يتأثر بسرعة.
- لذا يجب تجنب أي شيء يمكن أن يضر به وخاصة تناول نظام غذائي متكيف مع نمو الجنين. يفضل تناول على وجه الخصوص الفواكه والخضروات وتجنب أكل الأسماك الكبيرة التي يحتمل أن تحتوي على المعادن الثقيلة، مما يشكل خطرًا على نمو الجنين.
ماذا يجب على المرأة القيام به خلال هذا الأسبوع ؟
- إذا لم تكن المرأة قد قامت بما ذكرناه من قبل، أي ما يجب القيام به خلال الأسبوع الثاني والثالث من الحمل، فيجب عليها أخذ موعد مع الطبيب المختص في أمراض النساء والتوليد للقيام بأول زيارة والتي يجب أن تتم قبل نهاية الثلاثي الأول من الحمل؛
- بدأ التفكير وإختيار مكان الولادة، إما في المستشفى أو في عيادة خاصة مع طبيبك الذي يقوم بمتابعة حملك.
- بعض النساء في هذه الفترة، لا يحبون أن يخبروا من حولهم عن حملهم، إليك سيدتي بعض النصائح لكي تخفي حملك.
نصائح لإخفاء حملك
- إذا كنت من النساء اللاتي لايردن إخبار من حولهم عن حملهم، في الأشهر الأولى من الحمل؟ فيما يلي نصائحنا لإخفاء حملك خلال التلاثي الأول.
إذا كانت المرأة مدخنًة
- فإنها تعلم أن التدخين يضر بصحتها و صحة الجنين، ولذا فيجب عليها التوقف عن تعاطي السجائر، ولكن هذه علامة يمكن أن ينتبه لها رادار أحبائك.
- لتفادي كسر السجائر أمامهم، قولي أنك لست بصحة جيدة، ولقد قررت الإقلاع عن التدخين؛
أعذار للرياضيين
- إذا كنت تمارسين الرياضة ذات التأثيرات القوية مثل ركوب الخيل أو الكاراتيه، فيجب أن تكوني متيقظًة للغاية خلال الأشهر الثلاثة الأولى لأن الهزات يمكن أن تهدد حملك. لذا ننصح دائما النساء الحوامل بإيقاف هذا النوع من الرياضة تمامًا خلال مدة حملهن.
- أما لمن حولك فتحججي بوعكة صحية حميدة: كإلتواء أو تمزق في العضلات أو عرق النسا.
كيف تلبس المرأة الحامل؟
- في بداية الحمل ، يمكن إخفاؤه على من حولك بسهولة وهذا لغاية الشهر الرابع أو حتى الخامس من الحمل. ولكن المرأة المعتادة على لبس البنطلون هنا مشكلة، بعدم القدرة على إغلاق بنطالك.
- يمكنك تغطية هذا ببلوزة فضفاضة أو سترة كبيرة الحجم.
- كما سبق ذكره فالفساتين الواسعة تجعل من الممكن إخفاء الحمل لفترة طويلة.
زيادة في الوزن
- إذا لاحظ زملائك في العمل أو صديقاتك زيادة في وزنك، فتدرعي انك تتناولين علاج مضاد للحساسية ومن مضاعفاته زيادة في الوزن.
- ما الذي يمكن أن تتناوليه في حالة ما دعتك صديقاتك للغداء في منزلهم أو في مطعم ولا يجذب الشك أنك حامل
- يكفيك أن تتناولي سلطة وبعض الفواكه وتتحججي انك في حمية.
استراحة القهوة ... بدون قهوة!
- إذا كنت من المدمنين على القهوة؟ فإن زملائك سيلاحظون أنك توقفت عن شرب القهوة، فتظاهري بأنها سببت لك اضطرابات النوم و حرقة في المعدة لذا يجب عليك أن لا تتناوليها.
تعليقات
إرسال تعليق