الإباضة: حسابها ، مدتها ، ايام التبويض, Ovulation : calcul, durée, calendrier
- هل تريدين زيادة فرصك في الحمل؟ أو بالعكس، لا تريدين أن تكوني حامل، وأنتِ لا تتناولين وسائل منع الحمل؟ في كلتا الحالتين، معرفة وقت حدوث التبويض، لابد منه عند كل إمرأة تعيش حياة زوجية منتظمة.
- ايام التبويض، الهرمونات، وقت الدورة، الإخصاب... إن شاء الله، سنوضح لك كل شيء من خلال هذا الموضوع!
- ما أريد أن تتعلمه كل إمرأة من خلال هذا الموضوع هو كيفية حساب ايام التبويض دون الإعتماد على الحاسبات الإلكترونية.
حساب ايام التبويض: مراقبة الدورة الشهرية
- إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، فإن حساب وقت حدوث الإباضة يكون سهل للغاية، لأن المرحلة الثابتة الوحيدة من الدورة هي مرحلة ما بعد التبويض (الجسم الأصفر) التي تستمر دائمًا 14 يومًا.
- لذلك نحتاج فقط إلى طرح 14 يومًا من التاريخ المقدر للدورة التالية.
- مثال: إذا كان موعد دورتك الشهرية هو 30 من الشهر الحالي، فلحساب موعد الإباضة، نقوم فقط بالعملية التالية : اليوم المرتقب فيه حدوث الدورة ناقص 14 يوم التي قلنا أنها ثابتة أي 30-14 = 16، النتيجة هي 16 معناه أن الإباضة ستكون في السادس عشر من الشهر الحالي.
- تنطبق طريقة الحساب هذه على كل من :
- الدورات الطويلة ذات 34 يومًا : تكون العملية كالتالي (34-14 = يوم الإباضة المرتقب سيكون في اليوم العشرين من الدورة)
- الدورات القصيرة ذات 22 يومًا : تكون العملية كالتالي (22-14 = يوم الإباضة المرتقب سيكون اليوم الثامن من الدورة).
- ليست كل النساء محظوظات بما يكفي للحصول على دورات متوقعة.
- لكن لحسن الحظ، هناك نصائح وأدوات أخرى نستعملها لمساعدتك في العثور على الوقت المثالي للحمل.
كيفية حساب يوم التبويض؟
- إن حدوث التبويض بشكل عام يكون في اليوم الرابع عشر من الدورة التي تكون مدتها 28 يومًا، ولكن هذا لا يعني أنها تكون دائماً في منتصف الدورة (أي في اليوم الخامس عشر من دورة 30 يومًا أو في اليوم السادس عشر من دورة 32 يومًا على سبيل المثال).
- إن خروج البويضة يكون تقريبا قبل 14 يومًا من موعد الدورة الشهرية التالية (وبالتالي في اليوم السادس عشر من دورة 30 يومًا منذ 30-14 = 16).
- هذا هو السبب الذي يجعل من الصعب على النساء اللواتي لديهن دورات شهرية غير منتظمة من حساب تاريخ التبويض، حيث لا يمكنهن توقع موعد الدورة الشهرية التالية.
- لتحديد أيام التبويض في حالة الدورة الشهرية الغير منتظمه، يمكن إستعمال طريقتين، الطريقة الأولى وهي بإستعمال منحنى درجة الحرارة، أما الطريقة الثانية فهي بإستعمال اختبار الإباضة، الذي يباع في الصيدليات.
ماذا يحدث يوم التبويض؟
- بعد اجتياز المرحلة الأولى (ما قبل التبويض أو ما يسمى بالجريب) من الدورة الشهرية العديد من البويضات تنمو، لكن في اليوم الثامن أو العاشر من الدورة، تستمر في النمو إلى بويضة واحدة منهم، بينما تتوقف البويضات الأخرى عن النمو، في الأخير ستخرج من المبيض، بويضة واحدة ناضجة، و التي عند نزولها يتم التقاطها على الفور بواسطة قناة فالوب.
- إن نزول هذه البويضة الناضجة هو ما يسمى الإباضة، عند نزول البويضة، تعاني بعض النساء من ألم خفيف أو احساس بضيق.
- إذا لم يتم تخصيب البويضة في غضون 24 ساعة من عمرها ، فإنها تموت، وإذا تم تخصيبها، ستقوم هذه البويضة المخصبة بزرع نفسها في بطانة الرحم وهذا يحدث بعد 6 أيام من إفرازات البروجستين (تتطور البويضة وتنحدر إلى تجويف الرحم)، ولكن ليس بالضروري إخصاب البويضة يؤدي حتما إلى الزرع.
- بعد هذه المرة كل ما يبقى عليك فعله هو إجراء الاختبار لمعرفة ما إذا كنت حاملاً.
كم تدوم الإباضة؟
- إن مدة الإباضة هي 24 ساعة فقط، فإن فترة الخصوبة تبدأ عمومًا قبل 4 أيام من خروج البويضة وتستمر حتى بعد 24 ساعة من نزول البويضة، هذا يعني أن فترة الخصوبة هي 5 أيام إجمالاً.
- إن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى حية داخل الجهاز التناسلي الأنثوي، لمدة تصل إلى 7 أيام، ولذا فإن الجماع المنتظم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع تكفي لزيادة فرص الحمل.
- هذا هو السبب في إمكانية حدوث الحمل، حتى لو كانت المرأة تعتقد أنها خارج موعد الإباضة!
ما هو أفضل وقت لإجراء اختبار التبويض؟
- اختبارات التبويض البولي التي تُباع في الصيدليات تعمل على مبدأ بسيط: فهي تكشف عن مستوى هرمون (LH (hormone lutéinisante، والذي تسبق ذروته الإباضة ب 36 إلى 38 ساعة.
- لذلك يمكن لهذه الاختبارات الموثوقة أن تحدد ما إذا كانت المرأة في فترة خصوبة أم لا، وتوضيح أفضل وقت تكون فيه المرأة مهيئة للحمل.
- كيفية استعمال اختبار الإباضة : في بداية الإستعمال، يجب إجراء اختبارات الإباضة على مدى 4 إلى 5 أيام متتالية في أيام التبويض وهذا لمعرفة دقيقة ليوم حدوث الإباضة، أما في الأشهر الأخرى، فنستعمل الإختبار في 3 أيام من أيام التبويض، لأن المرأة يكون عندها معرفة نسبية بيوم التبويض.
- بمجرد أن يكون الاختبار إيجابيًا ، يوصى بممارسة العلاقة الحميمية وهذا للزيادة في فرص الحمل.
كيفية اكتشاف التبويض: منحنى درجة الحرارة
- يُنصح للنساء اللواتي يحاولن الحمل لعدة أشهر دون نجاح ، بإستعمال منحنى درجة الحرارة ولكن هذه الطريقة شاقة للغاية.
- حيث تقوم المرأة بقياس درجة حرارتها كل صباح عند الاستيقاظ في نفس المكان، وبنفس الطريقة (فموي أو إبطي أو شجرجي) وفي نفس الوقت وبنفس مقياس الحرارة.
- بمجرد قياس درجة الحرارة، تقوم المرأة بكتابة النتائج يوميًا على ورقة خاصة، يتم الحصول عليها من طبيب أمراض النساء أو الصيدلي، أو تحميلها عبر الإنترنت.
- بعد عدة أسابيع من القياس، يمكن تمييز فترتين: خلال المرحلة الأولى من الدورة الشهرية (ما قبل التبويض أو الجريب) ، تكون درجة حرارة جسم المرأة منخفضة بشكل عام (حوالي 36.5 درجة مئوية)، بينما تزداد ( حوالي 37 درجة مئوية خلال المرحلة الثانية (بعد التبويض أو الجسم الأصفر) مع إنتاج هرمون البروجسترون.
- بين هاتين الفترتين تحدث الإباضة ، في اللحظة التي يظهر فيها منحنى درجة الحرارة آخر نقطة منخفضة، قبل الزيادة الحرارية مباشرة.
- بمجرد ملاحظة زيادة درجة الحرارة، يكون وقت حدوث الإباضة بالفعل. قبل مرور فترة الخصوبة، سيكون من الضروري الانتظار للشهر التالي.
كيف تحسب تاريخ الإباضة عندما يكون لديك دورة قصيرة؟
- إذا كانت دورتك قصيرة (21 يومًا على سبيل المثال) ولكنها منتظمة ، فسيحدث الإباضة في اليوم السابع بعد بداية الدورة الشهرية.
- لحساب تاريخ الإباضة ، اطرح 14 يومًا من وقت الدورة: 21-14 = اليوم السابع.
- لمدة 22 يومًا ، 22-14 = اليوم الثامن.
- تسمى هذه الأيام الـ 14 بـ "المرحلة الأصفرية". وهي مدة ثابتة لا تختلف.
كيف تحسب تاريخ الإباضة عندما تكون لديك دورة غير منتظمة؟
- عندما يكون للمرأة دورة غير منتظمة، يكون من الصعب تحديد الإباضة من خلال حساب تاريخ بسيط. يمكن للمرء تجربة مراقبة منحنيات درجة الحرارة (انظر أعلاه).
- مراقبة الإفرازات المهبلية: حيث خلال الفترة الأكثر خصوبة، يصبح مخاط عنق الرحم أكثر وضوحًا ويأخذ نسيجًا مرنًا.
ما هو أفضل وقت في الدورة للحمل؟
- أفضل وقت للحمل هو بين اليوم الرابع قبل الإباضة وينتهي في 24 ساعة بعد حدوث الإباضة، نأخذ مثال امرأة مدة دورتها 28 يومًا، فإن أفضل وقت للجماع، أين تكون المرأة في وقت الخصوبة هو بين اليوم العاشر واليوم الخامس عشر من الدورة.
ماذا لو لم يكن هناك إباضة؟
- على عكس مفعول اللولب (DIU) الذي لا يمنع الإباضة، ولكن يمنع وصول الحيوانات المنوية إلى قناتي فالوب وزراعة البويضة في جدار الرحم، و مبدأ منع الحمل بإستعمال حبوب منع الحمل، وهذا ما يسمى منع حمل هرموني، الزرع، التصحيح ، الحقن ، الحلقة المهبلية) هي على وجه التحديد أدوات لمنع حدوث هذه الآلية الفسيولوجية ، لا سيما عن طريق تثبيط الهرمونات المعنية (FSH و LH). ومع ذلك ، تسمح بعض موانع الحمل الخفيفة بالحصول على الإباضة، وتلعب على عوامل خصوبة أخرى: كمخاط عنق الرحم وبطانة الرحم.
- على الرغم من كل شيء ، غالبًا ما تستغرق الدورة الشهرية عدة أشهر لاستئناف مسارها الطبيعي بعد التوقف عن منع الحمل. لذلك قد يحدث عدم حدوث التبويض خلال الدورة الأولى بدون حبوب منع الحمل، أو على العكس من ذلك تحدث العديد من التبويضات.
اضطرابات التبويض المختلفة
- هناك عوامل طبية مسؤولة عن الإباضة أو نقص التبويض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، ارتفاع نسبة برولاكتين الدم، تشوهات الكروموسومات، فشل المبيض، انقطاع الطمث المبكر ، إلخ).
- في حالة اضطرابات التبويض بمرور الوقت، يمكن للتقييم الهرموني أن يرشد تشخيص طبيب أمراض النساء، ويقترح علاجًا محتملاً لتنظيم الدورات وتعزيز التبويض.
ما هي أفضل طريقة للحمل؟
- إن أفضل طريقة لتحقيق الحمل، هي عدم التفكير في الأمر وعدم حساب أي شيء، ويمكن أن يكون الضغط النفسي والهوس بالحمل عقبات حقيقية أمام الحمل.
تعليقات
إرسال تعليق